別府地獄溫泉2天攻略｜別府地獄巡遊・湯布院・由布院之森

別府地獄溫泉是九州大分縣最標誌性的風景，坊間與網上常有人稱它為八大地獄。先說清楚：官方別府地獄巡遊列明的其實是七個地獄——海地獄、鬼石坊主地獄、かまど地獄、鬼山地獄、白池地獄、血の池地獄、龍巻地獄。八之說源自別府八湯的八個溫泉區，與地獄數目無關。

這篇兩日攻略由別府駅出發，第一日走完七個地獄，第二日交給湯布院與由布院之森，交通、節奏、費用與住宿一次講清。

地獄不是浸浴設施，而是高溫噴氣、沸騰熱泥與彩色溫泉池組成的觀賞景區，泉溫由 78°C 到 99°C，不用帶泳衣，反要備好走路鞋與水。七個地獄共通營業時間 08:00 至 17:00、全年無休；按別府市觀光資訊，走完約 3 至 3.5 小時，連溫泉街與地獄蒸午餐宜預留一整日。

• 第一日：全日地獄巡遊，鉄輪五個徒步、柴石兩個搭巴士。
• 第二日：上午湯布院溫泉街與金鱗湖，下午坐由布院之森返博多。
• 只有一日：先走鉄輪五個，柴石兩個留待下次。

七個地獄分兩個群落。鉄輪一帶五個彼此在步行距離內，可一路串連；柴石的血の池與龍巻距鉄輪約 3 公里，官方建議搭巴士或自駕，不要硬走。

• 海地獄起步，園區最大、地標最好認，接鬼石坊主、かまど、鬼山、白池，全程徒步。
• 中午在鉄輪吃地獄蒸料理，午後搭巴士往柴石，先血の池後龍巻。

龍巻屬間歇泉，每 30 至 40 分鐘噴發一次、每次約 6 至 10 分鐘，園內設紅燈提示，排程要把等噴發的時間算進去。要避開人潮，早上開園即入場最實際。

資料來源：別府地獄組合、別府市觀光資訊。

海地獄：泉溫約 98°C，七個地獄中面積最大，國指定名勝。大鬼蓮花期 5 月上旬至 11 月上旬、早晨最盛；乘蓮僅限 8 月盂蘭盆 3 天，對象為小學低年級、20 公斤以下小童，其餘時間只可觀賞。設免費足湯，有扶手可供輪椅進入。

鬼石坊主地獄：泉溫約 99°C，灰色熱泥翻滾如光頭，園內有鬼の高鼾間歇泉，重點是聲音與質感。設免費足湯。

かまど地獄：泉溫約 98°C，一丁目至六丁目分成多個池區。名稱源自氏神八幡竈門神社，相傳大祭時以地獄噴氣炊煮御供飯。可體驗飲泉與手足蒸湯，職員不定時做煙的實驗，名物是溫泉皮蛋。

鬼山地獄：泉溫約 99.1°C，別名鱷魚地獄。大正 12 年起以溫泉熱飼養鱷魚，現約 70 頭，週六日 10 時有餵鱷示範，另有馬來西亞傳統家屋展示館。

白池地獄：泉溫約 95°C，同為國指定名勝。官方解釋命名由來：溫泉噴出時無色透明，落入池中因溫度與壓力下降，自然呈青白色。園內是和風庭園，另有熱帶魚館飼養約 20 種熱帶魚，包括巨骨舌魚與食人魚。

血の池地獄：泉溫約 78°C，池面赤紅熱泥，國指定名勝。豊後國風土記已記為赤湯泉，官方稱其為日本最古老的天然地獄，有 1300 年以上歷史。名物是血の池軟膏與地獄蒸布丁。

龍巻地獄：噴氣約 105°C，國指定名勝兼別府市指定天然記念物。官方以休止時間在世界間歇泉中屬較短而受注目來形容，本文不作其他評價；噴發高度約 30 米，受屋頂攔截，4 月中至黃金週園內杜鵑盛開。

足湯與無障礙：設免費足湯的有海地獄、血の池、鬼石坊主、かまど，毛巾需自備或園內購買。

• 龍巻官方頁明載設輪椅對應廁所，並有大停車場。
• 鬼石坊主官方頁載廁所採無障礙設計，輪椅可直接使用。
• かまど官方頁未載無障礙廁所資訊，屬待現場確認。
• 海地獄的扶手與輪椅可用描述指的是足湯區域，並非廁所。

步道多為石階與斜坡，長者與推嬰兒車者宜以海地獄、かまど為主；蒸氣區悶熱，夏天記得補水。

• 別府駅西口往鉄輪：亀之井巴士 2、5、24、41 號往鉄輪方向，約 20 分鐘，於海地獄前或鉄輪下車步行約 1 分鐘。
• 鉄輪往血の池地獄前：乘 16 號；回程乘 26 號。
• 機場往別府：機場巴士約 50 分鐘至北濱，部分班次入別府駅；日本國家旅遊局記 45 分鐘，以當日班次為準。
• 北濱巴士總站距別府駅步行 5 至 10 分鐘，高速巴士與機場巴士多停此處。
• 乘車證：亀之井巴士設 1 日與 2 日周遊乘車證，另有涵蓋湯布院的廣域版本。
• 鶴見嶽纜車：別府駅乘 36 號約 20 分鐘至纜車下站。

自駕由東九州自動車道別府 IC 出，沿縣道往鉄輪約 3 公里、車程約 5 分鐘；各地獄均設免費停車場。

資料來源：別府地獄組合、日本國家旅遊局。

時間鬆動的話，鶴見嶽值得加進行程。山頂公園可俯瞰別府市、別府灣與由布嶽，能見度好時遠及九重連山。japan-guide 記上山爬升約 800 米，此數據未在官方纜車頁核到，只作參考。

回市區後，別府塔與別府海濱砂場可排在傍晚。砂浴是別府八湯的老傳統，躺在熱砂裡約十分鐘已全身冒汗，是很好的收尾。

湯布院與由布院指同一個地方，只是寫法不同，車站與列車沿用由布院之名。由別府過去有三個選擇：鐵路需在大分轉車，連轉乘約 80 分鐘；亀之井巴士每小時 1 至 2 班、約 50 分鐘直達由布院駅，最省時；九州橫斷巴士約 60 分鐘，可用巴士周遊券。

由布院駅至金鱗湖主散步道約 1.5 公里，邊行邊逛約 20 至 30 分鐘，駅前有單車租借。金鱗湖同時湧出冷泉與溫泉，秋冬季早晨溫差大、湖面易起霧，是攝影黃金時段；想拍霧景就要住湯布院或搭最早班車。喜歡舊物的可入湯布院昭和館。

由布院之森是九州第一款觀光列車，1989 年首航，高駕駛台配木質內裝與大車窗。現有Ⅰ世（4 輛編成，行走 3、4 號）與Ⅲ世（5 輛編成，行走 1、2、5、6 號）。全車指定席，須在乘車前於車站窗口劃位，車內不可補劃；1 號車最前部與 4 號車最後尾視野最好。

時刻（2026 年 3 月 14 日改正，官方公佈）：

• 下行 博多 09:17（1 號）至由布院 11:31。
• 下行 博多 10:11（3 號）至由布院 12:32、大分 13:20、別府 13:31，唯一直達別府。
• 下行 博多 14:38（5 號）至由布院 16:50。
• 上行 別府 14:36（4 號）至大分 14:58、由布院 15:56、博多 18:10，別府返博多唯一直達。
• 上行 由布院 12:01（2 號）至博多 14:19；17:17（6 號）至博多 19:27。

要留意車輛替代：3、4 號部分日期改以特急ゆふ按同一時刻、同一停車站行駛，不設車內販賣；1、2、5、6 號部分日期亦可能改以Ⅰ世或ゆふ車輛行駛。買到 1 號不等於一定坐到Ⅲ世，出發前務必查官方運轉日曆。

資料來源：JR 九州。

• 別府駅前與北濱：酒店密集，往返博多、機場最方便。
• 鉄輪溫泉：步行可達五個地獄，溫泉街氣氛最好，旅館多為中小型，旺季要早訂。
• 観海寺與堀田：山坡旅館多數房型與露天風呂可望別府灣，價位偏高，適合情侶。
• 湯布院：多為一泊二食、單價較高，優勢是清晨金鱗湖；旅館分佈分散，部分日歸溫泉開放非住客使用。

第一晚住鉄輪或別府駅前，方便早上入地獄區；若第二日以湯布院為主，第二晚改住湯布院，清晨就能走去金鱗湖等霧。

第一日：08:00 由別府駅西口出發到海地獄，開園即入場；上午徒步走完鉄輪五個，中途泡足湯；中午吃地獄蒸料理；午後乘 16 號往柴石看血の池與龍巻；傍晚回市區。

第二日：早上往湯布院看金鱗湖；中午逛溫泉街用餐；下午乘由布院之森返博多，或在大分轉車。

費用怎麼估：開支由對外交通、市內巴士、地獄入場、餐飲住宿四部分組成。市內巴士可用 1 日或 2 日乘車證壓低成本；地獄各園分別入場與巡迴券並存，實際收費與組合以官方公告及產品頁面為準。想把交通與入場一次搞定，可直接用巡迴券或一日遊產品。

• 4 月上至中旬：鶴見嶽下站周邊約 2000 棵櫻花，是別府主要賞櫻點；5 月中至 6 月初山腰杜鵑。
• 4 月中至黃金週：龍巻園內杜鵑；5 月上旬至 11 月上旬海地獄大鬼蓮花期。
• 10 月上旬起約 5 至 6 週：鶴見嶽紅葉由山頂往下推進，此為 japan-guide 的觀察描述；按此時序推算，10 月下旬至 11 月中旬機會較高，屬編輯推算而非官方預報。
• 12 月至 3 月中：山頂樹冰；金鱗湖秋冬季清晨有霧。

7 至 8 月高溫多雨、地獄區幾乎無遮蔭，宜把行程壓在早上與傍晚。這條路線對 25 至 55 歲的自由行與跟團旅客都友好：親子可靠鬼山地獄的鱷魚與足湯撐住小朋友注意力，溫泉迷會愛鉄輪與湯布院的泉質，攝影愛好者集中在海地獄鈷藍、血の池赤紅與金鱗湖晨霧。

拍攝時段提供編輯建議（非官方資料）：上午光線較適合拍海地獄鈷藍池面，血の池地獄午後側順光，紅泥層次較易拍出。

同一條路線，自由行與跟團主要在交通、彈性與語言支援上有差別。

若目標只是別府加湯布院兩日，自由行完全可行；想把九州幾個縣一次串連，跟團在交通與時間上輕鬆得多。挑選時可看三點：是否包含別府與湯布院、溫泉酒店晚數、有否自由活動日。

同行有長者或小童，優先選天數較長、每日車程較短的團。

一句話收尾：第一日早上開園即入場，徒步走鉄輪五個地獄，午後搭巴士到柴石看血の池與龍巻；第二日去湯布院看金鱗湖，下午坐由布院之森離開。

• 數字要記住：官方是七個地獄，八之說源自別府八湯。
• 節奏要留白：龍巻等噴發、金鱗湖等晨霧都需要時間。
• 裝備要簡單：好走的鞋、飲用水、毛巾。
• 訂位要提早：由布院之森全車指定席，旺季很快滿。

這條路線容錯率高，臨時改動也不會掃興，準備好就可以開始排你的別府兩日。