新北烏來溫泉1天攻略｜內洞・信賢步道・泰雅美食

想在新北一天走完森林、瀑布、老街與溫泉？烏來正好。

烏來是泰雅語音譯，指滾燙的溫泉水；森林、步道、老街與溫泉都在同一片山區。

• 🌿 內洞：數百公尺步道見二層瀑布與近 65 種蕨類。
• 💧 信賢步道：約 1.5 公里、十座瀑布，官方述平坦好走。
• 🍢 烏來老街：山豬肉、馬告料理與竹筒飯。
• ♨️ 烏來溫泉：碳酸氫鈉泉，素有美人湯之譽。
• 🚌 交通：捷運轉 849 可抵，一日來回可行，惟中間需一段車輛接駁。

資料來源：新北市觀光旅遊網。

由香港飛抵後多數先住台北，再抽一天往返。捷運松山新店線至新店站轉 849 到新店客運總站，首班 05:30、末班 21:40，班距約 10 至 15 分鐘；自駕由新店交流道下經新烏路入烏來（公開資料）。

上內洞的首段接駁有三個選項：

• 🚕 的士或包車：總站或老街一帶上車直達園區入口，西入口設停車場。
• 🚗 自駕：沿台 9 線往烏來、信賢入園。
• 🚶 步行：沿公路上行，屬較長上坡，里數未經官方公佈。

留意台車終點是瀑布站，不是內洞，不能代替首段接駁。資料來源：新北市觀光旅遊網。

新北市觀光旅遊網原文述，烏來溫泉主要分佈區在忠治里、攬勝大橋周邊及西羅岸一帶，泉質屬碳酸氫鈉泉；公開資料稱最高水溫約 78°C、pH 約 7 至 8，非官方監測值。

官方兩頁不衝突：旅遊目的頁寫春天賞櫻、夏天賞螢、秋冬泡湯，溫泉頁述不論四季都能吸引遊客。賞櫻抓 2 月至 4 月櫻花祭。

區內旅館多提供泡湯及溫泉餐套裝遊程，全年開放。提醒：溪畔野溪泡湯點非合法開放區域，有燙傷及溺水風險，本文不提供點位。資料來源：新北市觀光旅遊網。

內洞國家森林遊樂區位於烏來區信賢里娃娃谷 46 號，面積 1,191.34 公頃，海拔 230 至 800 公尺，由林業及自然保育署新竹分署管轄。

瀑布在觀瀑步道終點，官方頁形容有著二層不同的風貌；步道數百公尺已見近 65 種蕨類，包括稀有的垂枝馬尾杉。

非假日 08:00 至 17:00、例假日 07:00 至 17:00，除夕休園；17:00 閉園，下午入園須預留回程。官方頁述園區距新店約 50 分鐘；開放範圍以主管機關公告為準（2026-11-06 查閱）。無障礙狀況請向園區確認。資料來源：農業部林業及自然保育署。

信賢步道位於烏來區信賢里，官方描述為東起信賢吊橋、西接內洞，約 1.5 公里，緊貼南勢溪上游南岸，全程平坦好走、綠樹成蔭。

沿途 10 座瀑布，由東向西依次為昇龍、大肚、小池、通天、潛龍、石板、夫妻、小孩、婆婆、公公。新北官方頁述，最接近東入口的昇龍瀑布高度與水量皆為信賢步道之最。

東入口吊橋長約 30 公尺，飾以泰雅族元素。步道 24 小時開放，西入口近內洞設停車場，東入口可路邊停車，這是動線可兩端接駁的關鍵。海拔約 208 至 220 公尺、步行約 40 分鐘（步道資料網站）。資料來源：新北市觀光旅遊網。

幾何上，步道東起信賢吊橋、西接內洞，兩端都有公路可達，最順是西入東出——車輛上內洞，再從西端走步道到信賢吊橋上車。

要老實說明：信賢步道全段無法單向完成，無論西向東或東向西，走完人都落在另一端，回程一定要靠公路接駁。本文安排是全段只走一次；末段回程走公路乘車，不原路折返步道。

時間全為約數，依當日班次、叫車與腳程調整：

1. 約 07:00 台北出發：捷運至新店站轉 849，車程依當日路況。
2. 約 08:15 抵總站，轉的士或包車上內洞西入口。
3. 約 08:40 抵內洞，走觀瀑步道往返瀑布。
4. 10:30 至 12:00 步道西向東，約 1.5 公里至信賢吊橋。
5. 12:00 東入口上車回瀑布站，可轉台車回烏來站。
6. 12:30 至 13:45 烏來老街：泰雅風味午餐。
7. 13:45 至 14:45 泰雅民族博物館。
8. 14:45 至 16:30 泡湯。
9. 16:30 至 17:15 老街伴手禮，回總站搭 849，末班 21:40。

園區段步道量約 1.5 公里以上（不含聯外道路）；烏來至內洞屬山區公路，需另段接駁。

想反向走也可整套替換：車輛到信賢吊橋東入口，東向西約 1.5 公里到內洞，走完觀瀑步道後於西入口停車場一帶上車回烏來，行程不變，按當日交通與體力選其一。台車早年運送木材，1963 年轉觀光，車窗開放可覽山林。資料來源：新北市觀光旅遊網。

烏來老街指烏來街、瀑布路與環山道路一帶，招牌樣式統一；週日及週六 10:00 至 18:00、週一至週五 10:00 至 17:00，各店不一。重點是吃：

• 🍖 碳烤山豬肉、山豬肉香腸
• 🥚 溫泉蛋與冰溫泉蛋
• 🍙 月桃飯、竹筒飯
• 🌶️ 馬告料理：香腸、麻辣花生都常見。
• 🥬 山蘇、珠葱
• 🐟 鱒魚料理：清蒸、生魚片、香煎馬告鱒魚。

伴手禮可選小米酒、小米麻糬與馬告系列。資料來源：新北市觀光旅遊網。

新北官方頁述烏來瀑布為北台灣落差最大的瀑布，日治時期列為台灣八景之一，有雲來之瀧美名；雨量豐沛時形成兩道飛泉。瀑布區全日開放，地址為瀑布路 16 號。公開資料稱落差約 80 公尺，以現場標示為準。資料來源：新北市觀光旅遊網。

台車長約 1.5 公里，設烏來站與瀑布站；1928 年鋪設、1963 年轉觀光、1974 年機械化、2017 年復駛，每列三車組載 11 人。資料來源：公開資料（維基百科），營運以現場公告為準。

瀑布對岸的空中纜車可上抵雲仙樂園，車上可俯瞰瀑布全景。新北官方口徑述雲仙樂園為全台唯一需搭纜車入園的樂園。

兩座橋也值得繞：烏來吊橋位於總站旁，長約 105 公尺，橋墩飾以泰雅族圖騰；攬勝大橋 2019 年興建，銜接老街與溫泉街，週五六日 18:30 至 20:30 亮光雕。資料來源：新北市觀光旅遊網。

博物館位於烏來街 12 號：一樓展示泰雅族發源、遷徙與狩獵文物；二樓介紹紋面傳統；三樓展示生活器具與工藝；假日有歌舞展演與琉璃串珠 DIY。週日及週六 09:30 至 18:00、週一至週五 09:30 至 17:00；每月第一個星期一、除夕及年初一休館。資料來源：新北市觀光旅遊網。

午後落雨時，博物館連同老街與會館室內泡湯就是最實際的備案。

會館集中在老街與溫泉街一帶，旅館多提供泡湯及溫泉餐套裝遊程，安排上有兩種思路。資料來源：新北市觀光旅遊網。

• 🕒 當天來回：泡湯排 14:45 至 16:30，泡完吃點小食再搭 849 返新店。
• 🛏️ 住一晚：選溫泉街旅館，晚上再泡一次，隔天從容走內洞；房型差異大，宜先向店家確認。

各會館營業與公休日不同，連假前先致電；酒後空腹不宜入池。

自由行與跟團的差別，在於願意花多少心力在交通銜接上。

開支由四類構成：交通接駁、餐飲、泡湯與體驗項目。彈性最大是交通接駁與體驗項目，選的士、包車或加一至兩個當地體驗差別最明顯；餐飲與泡湯按人數與時段調節。預留緩衝時先留起首末段接駁與一至兩個體驗項目，山區臨時改車也不失預算。

只想走完烏來這一天，自由行可行；想把溫泉與美食一次打包，跟團省下協調時間。

不想跟團又想有人接送，可用當地體驗安排包車或一日遊，把老街、台車、瀑布與雲仙樂園串起來。

只想補上單項體驗，例如纜車入園或台車單程，也可單獨安排。

動線屬中等偏輕鬆，前提是中間必須有一段車輛接駁。

• 👨‍👩‍👧 適合：想一天內看瀑布、走步道、吃原住民料理與泡湯者。
• 🧓 親子與長者：官方述步道平坦好走，長者宜備行山杖；內洞無障礙狀況請向園區確認。
• 🚫 不建議：完全不叫車、又想全程步行者。
• 🌸 季節：2 月至 4 月櫻花祭；夏季避暑；秋冬泡湯。
• 🌦️ 天氣：午後易有短暫雨；豪雨後步道易有落石，依當日公告為準。
• ⚠️ 安全：勿跨越護欄、勿在瀑布下方戲水；野溪泡湯點非合法開放區域。
• 📋 規定：入園規定以主管機關公告為準。

資料來源：新北市觀光旅遊網、農業部林業及自然保育署。

烏來這一天只有三件事要決定：怎麼上內洞、步道方向、泡湯時間；其餘順路可及。

• ✅ 先定接駁：的士、包車或自駕三選一，並約好回程在信賢吊橋東入口接。
• ✅ 上午入園：內洞 17:00 閉園，上午走完觀瀑步道最從容。
• ✅ 步道只走一次：西入東出，末段走公路乘車，不原路折返步道。
• ✅ 回程抓鬆：849 末班 21:40，連假車流較多，宜提早出發。

出發前再核對開園、台車與 849 班次；本文引 2026-11-06 查閱頁面，以當日公告為準。