懷抱窩村長灘河

白溢寨位於湖北省五峯土家族自治縣城北10.5公里處，寨頂總面積20平方公里，主峯黑峯尖海拔2320.3米，為五峯高峯、華中地區高峯（僅次神農頂），山體險峻雄偉。景區為四面絕壁的高山古寨，是古代土家部落首領的軍事險隘和指揮部。白溢寨湖坪人文古蹟繁多，古土司衙門、月拱橋、望湖樓、仙女觀都有數百年歷史，遺跡尚存。寨上土家風情濃郁，跳喪舞、放風燈、唱堂戲，至今仍沿襲不衰。四十八股清泉在寨上噴湧，匯成清溪，水質奇特，為中國罕見的富鍶低鈉礦泉水。現有年產3000噸礦泉水廠一座。白溢寨古來為土家先民抵抗外來侵襲的兵家要塞，寨上自古有東南西北四關扼守絕壁四周入口，有炮台、關口、寨門等古軍事遺址。為雄偉的是明末土司唐鎮幫所建“帥府”遺址，號稱“藏軍洞”，位於寨西絕壁半巖間，洞中有“帥府金殿”，僅石徑一線可攀絕壁而上，古稱“48步上金殿”。

長生洞位於五峯土家族自治縣城東南3公里處的天池河左岸、五鶴公路西側100米處山腰，海拔680米，距今已1億4000年，是大自然以鬼斧神工的魔力天然鑄成洞的中絕景。全景區山清水秀，峽谷清溪，溶洞幽深，風景奇特。洞口巧生東西峭壁間，縱深300米，橫跨1500米，上下三層，高約50至100米，共分9大景區，102個景點。景點有“斷臂女神維納斯”、“唐僧西遊圖”、“水晶冰簾”等。洞內冬暖夏涼，設施配備恰到好處，是休息、遊玩的絕佳去處。兩則傳説1.公元前11世紀，土家族祖先稟君常帶領家人、兵丁長期在洞中居住遊玩，用洞中山泉和苞谷釀造“土家老燒”美酒飲後長生不老，過着神仙般的生活。2.相傳明末農民起義將領張獻忠，從長沙領兵上川，途經長生洞，特意在洞中休息七天後，精神大振，氣宇軒昂，驚歎“洞中居七日，世上幾千年”。