卡帕魯亞灣

納普里海灘擁有新月形的金色沙灘，日落時的景色尤其美。這裏大多數時候都風平浪靜，適合游泳和浮潛，運氣好的話，浮潛時能看到海龜。冬季海灘有時會有大浪，此時適合淺灘沖浪——海灘正好向海面傾斜。

弗萊明海灘公園像是一輪新月，位於茂宜島北部海岸。此處的海浪較大，尤其在冬季，不少經驗豐富的沖浪者來此挑戰自己，大展身手。人們在這裏沖浪的受傷率較高，來此處戲水一定要注意安全。

火奴魯阿海灣，位於美國茂宜島，是當地人沖浪的好地方。在冬天大浪的季節，這裏的空心的急浪能把人沖得很遠。海灣上方的絕壁則是遊客觀看沖浪的理想地點。在海浪較平靜的夏季裏，火奴魯阿海灣非常適合浮潛和戴水肺潛水。作為莫庫雷亞海洋生物保護區的一部分，火奴魯阿海灣有豐富的魚類和珊瑚供。