祛濕產品

踏入春天,香港的天氣開始變得溫暖潮濕又多霧,如發現自己經常感到昏昏欲睡、疲倦、水腫、身體重墜等,可能是屬於「春困」的症狀。從中醫角度,透過食療亦可以祛濕健脾,以助紓緩「春困」帶來的不適。以下跟大家介紹幾個飲食+生活習慣小貼士,一齊擊退濕邪! | 撰文:永安旅遊編輯部

小貼士(一):多曬太陽、多拉筋、多運動

按中醫建議,曬太陽可以讓身體陽氣較旺,有助祛除寒濕。天氣好時,不妨多到戶外或公園步行,適度拉筋伸展或輕量運動,出汗就能直接驅走體內濕氣。假日或閒餘時適宜到郊外,呼吸新鮮空氣、舒展身心,亦十分有益。拉筋或運動過後,不妨閉目靜坐,嘗試腹式呼吸五分鐘,以增加肺活量,改善心肺、脾胃的功能,把體內濕濁之氣排出,人都精神啲、又無咁易攰!

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圖片來源:永安旅遊生活館

小貼士(二):睡前泡足帶走濕氣

潮濕天氣令身體積聚濕氣,想快速排毒兼relax一下,臨瞓前泡足是個不錯的選擇!泡足令人輕微出汗,並增加血液循環,加速帶走濕氣。只需簡單準備一盆熱水(水溫以略高於體溫,約攝氏四、五十度為宜)和生薑(先把薑拍一拍再放入水中,效果更好),然後浸泡雙腳,每次泡腳時間應在半小時以內,有效舒筋活血,並且消除一整天的疲勞,使人感到輕鬆愉快,更有助睡眠!

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圖片來源:永安旅遊生活館

💡 都市人🆘小錦囊:有時忙到連浸腳時間都無,又懶得準備熱水,可以考慮利用足貼達至排毒袪濕的效果,例如:泰國Gold Princess 皇家足貼(優惠價:$32),通過對足底及相關經絡反射區的作用,各種精華成分滲透並參與循環系統,在循環過程中將體內細胞間滯留的毒素吸附出來,有效去除身體久積的毒素及濕氣,促進睡眠、緩解疲勞,更有薑味薰衣草竹醋三款香味選擇。

小貼士(三):食療袪濕+健脾再戒凍飲

祛濕亦要健脾,在中醫角度,脾胃負責祛濕,若果脾胃虛弱,濕邪無法祛掉,便會令身體有疲倦和沉重感。善用一些有助袪濕的食材,例如生薑、紅豆、薏仁、冬瓜赤小豆、粉葛、五指毛桃等作煲湯之用,同時戒凍飲以免造成「脾胃虛寒」,可以黑豆茶、紅豆、陳皮生薑茶等取代含糖飲品。大家應先分清自己屬寒底或熱底體質,然後才採取合適的祛濕食物。

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圖片來源:永安旅遊生活館
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💡注意:痛風患者豆類不能多吃。豆類較難消化,脾胃虛弱、胃脹者不適宜食用。寒濕人士或腸胃發炎者不適合飲用薏米水。如有疑問,請向中醫師諮詢。

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