經痛產品

每次生理期到訪頭幾天,不少女生都會受盡「M come之苦」,輕則使人全身無力,提不起精神,重則腰背、下腹部劇烈疼痛或胸部脹痛,連站直也有困難!要緩和經痛,不一定要吃止痛藥,因部分止痛藥含有凝血以及抑制子宮收縮功能,有機會令到經血未能排清,更有可能有副作用。除了藥物,還可以由培養良好體質做起,舒緩或減少生理痛出現次數,立即了解改善生理期不適的5個生活小貼士!| 撰文:永安旅遊編輯部

小貼士(一):忌食生冷食物

在滿街都是茶飲店的香港,很多女生無論行街、食飯都會凍飲不離手。如果你同時有每月經痛煩惱,就要盡量減少飲用凍飲或進食雪糕、魚生等生冷食品。這些食品容易刺激血液受溫度改變,影響血液循環,繼而容易產生血塊。從中醫角度認為「不通則痛」,血塊不能夠排出體外,就會導致經痛發生。

小貼士(二):滋補養生 補充血氣

說到凍飲要盡量少喝,相反地,月經其間喝熱飲能有助促進身體血液循環,比較滋補養生的有桂圓紅棗茶黑糖薑茶等,熱飲有暖宮作用,使體內氣血通暢,減輕月經不適。不慣喝熱飲的女生亦可選擇些較新式的養生食品,⭐️【嚐•慢活】紅棗桂圓膠原凍(優惠價:$93),如啫喱般一撕即食,幫助都市女性補充血氣同時,吸收膠原蛋白。同樣即開即食的還有⭐️【正官庄】蔘纖凍(優惠價:$231),其採用6年根高麗蔘,適合體質虛弱、容易疲勞女士,而且提供優質膳食纖維及多種維生素,是可以當零食的營養補充品!

舒緩經痛產品
圖片來源:永安旅遊生活館提供
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對於經常手腳冰冷的寒底體質女性來說,進食適量薑都能幫助血液循環,減少手腳冰冷情況,亦能舒緩經痛不適。香港製造【正和隆】甜醋老薑(優惠價:$65)正好為虛寒女士提供零食之選,細細樽一開即食,滋補又祛寒氣,作為辦公室口痕零食一流。

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小貼士(三):舒緩經痛瑜珈

瑜伽近年成為不少女生日常運動之一,因不需要很多裝備,而且留在家中都做到。我們就介紹2個可以在家輕鬆做到,同時又能舒緩經痛和放鬆的瑜伽動作吧!小提示:做瑜伽動作時,可配合使用暖宮貼,更能達到舒緩效果喔!

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圖片來源:永安旅遊生活館提供
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小貼士(四):善用薰衣草精油

薰衣草香味除了有鎮靜情緒及改善失眠功效外,也可用作舒緩女性生理痛。大家可於家中洗手盆注滿暖水,然後滴入1至3滴薰衣草精油,將毛巾浸入暖水取出再輕輕擰乾,敷在下腹不適位置。有浸浴習慣的女生們,更可於熱水浴時加入薰衣草精油,有助放鬆神經,效果更佳。

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圖片來源:永安旅遊生活館提供
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小貼士(五):玫瑰花茶 行氣活血

中醫角度中,玫瑰花有行氣活血功效,常用於舒解情緒、壓力或因氣血虛而引致的月經不調、經痛及乳房脹痛等,多喝玫瑰花茶可長遠地改善經痛問題。玫瑰花配合不同品種茶葉更可達到各種養生美顏效果,如玫瑰花配白茶有抗氧化和美白功能,可保持年輕及皮膚白裡透紅。生活忙碌的女士們可選擇玫瑰花茶茶包,如明茶房就推出了專為女士而設的「快靚正系列-行血養顔玫瑰花茶茶包套裝」(優惠價:$200),當中有齊4款針對不同需要的玫瑰花茶,助血液循環及消化丶紓緩週期不適、潤澤皮膚等。玫瑰花茶茶包一沖即飲,上班族都可以隨時飲用調理身體。

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圖片來源:永安旅遊生活館提供
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除以上各種生活小貼士,規律作息、適量的日常運動和吸收均衡營養都是培養良好體質,減少經期不適的重要因素。每個人體質各有不同,參考以上建議同時亦可多向家庭醫生查詢。如果持續受到不正常的經痛困擾,記得及早求醫,以免耽誤治療。